冬季滋补：鸽子汤的魅力
冬季天气寒冷，人体的大部分热量都被用来抵御严寒。对于抵抗能力较弱的人群，尤其是中老年，冬季被视为一个“难关”。因此，在饮食上应注重营养和热量的补充，多食用一些能滋补强身的食材，增强自身的抵抗能力，减少冬季生病的几率。
民间有个说法叫“一鸽胜九鸡”，虽是一种夸张的说法，但鸽子的滋补营养是不容置疑的。鸽子本身营养价值极高，高蛋白，低脂肪，所含的钙、铁、铜等矿物质和其他维生素含量都比鸡肉、牛羊肉高，且容易被消化吸收。因此，冬季滋补，鸽子汤是不能错过的美味。
滋补鸽子汤
所用食材：鸽子两只，姜一块，虫草花1把，人参1根，白芷2片，桂圆3颗，红枣5个，胡椒粉1调羹，盐适量。
第一步：煮锅内放比较多的水，能将鸽子完全淹没。冷水将鸽子下锅，加入3片姜片，1勺料酒，中火煮开后1分钟，将鸽子捞出控水。
第二步：红枣去核，干桂圆取出核，虫草花和人参、白芷一起泡入温水中15分钟备用。
第三步：焯过水的鸽子和红枣、桂圆、虫草花、人参、白芷一起放入砂锅中，加入刚好淹没鸽子的水，大火煮开后，中小火慢炖40分钟。
第四步：鸽子中的脂肪都炖入到汤汁后，汤色呈亮黄色，加入1调羹胡椒粉和适量的盐调味，搅拌均匀后即可食用。
老井说——
- 鸽子买回来以后要仔细清洗，尤其是腹腔内残留的鸽子血，多冲洗几遍，以免煲汤的时候引起汤色浑浊。
- 鸽子焯水要冷水下锅，能更好的逼出血水，让汤汁的味道更加纯正，也可以加入适量的底盐，这样吃肉的时候也会更有滋味一些。
- 煲汤的时候，切记不要放任何乱七八糟的调味料，尤其是八角、花椒、桂皮之类的，只放姜片去腥即可。
厨艺有限，多多指教，吃好玩好，明天见。
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