从小到大，早餐喝粥已成为习惯。对于许多北方人而言，各种粮食都能熬成香浓的粥，再配上时蔬、莲子、红枣、豆类等，每天都能为家人带来不同的惊喜。粥，易于消化，对肠胃也有极好的滋养作用。尤其是经过一夜的睡眠后，早起喝一碗热腾腾的粥，不仅可以为肠胃补充水分，还能提升食欲，让人心情愉快，开启美好的一天。
以下是宝妈家精心准备的14款美味营养早餐粥，看看有没有你钟爱的那一款？
第一款：红薯小米粥 红薯小米粥，口感微甜顺滑，深受老人和孩子的喜爱。主要食材有红薯1根，小米3把（三人量）。做法：将红薯去皮切块，与小米一同入锅熬制，直至粥变粘稠，大约需15分钟。
第二款：菠菜小米粥 这款粥是孩子常喝的，有助于身体发育。主要食材包括小米35克，菠菜1棵，清水2小碗半（560克），盐2克，香油3滴。做法：菠菜焯水去除草酸和涩味后切段；小米加水煮沸，加入菠菜继续熬制，直至粥变粘稠，最后加入盐和香油调味。
第三款：包菜鸡肉粥 这款粥香喷喷的，做法简单，味道鲜美。主要食材有包菜1小碗，鸡腿肉1小块，米饭2小碗。做法：鸡肉撕成丁，与包菜丝和米饭一同熬制，直至粥变粘稠，最后加盐调味。
第四款：三红粥 这是一款美容补血粥，非常适合女性食用。主要食材有黑米30克，大米70克，红小豆40克，小粒花生30克，小红枣7个，干桂圆肉20克，冰糖一把，清水4小碗。做法：将所有食材洗净放入电饭煲，加入清水，睡前预约，早起即可享用热乎乎的三红粥。
第五款：山药小米粥 这是一款对胃极好的粥，适合全家人食用。主要食材有小米3把，山药少半根。做法：小米加水煮沸，山药切块后加入，熬制15分钟左右直至粥变粘稠。
第六款：牛肉白菜小米粥 这款粥深受小学生喜爱，加入牛肉后更加美味。主要食材有小米，白菜叶，酱牛肉丝。做法：葱花炝锅后炒软白菜碎，加水煮沸放入小米熬煮，加入牛肉丝煮2分钟，最后加入盐和香油调味。
第七款：莲子芸豆杂粮粥 这是一款营养丰富的杂粮粥，主要食材有莲子，花芸豆，黄豆，粘玉米碴，黑米。做法：将所有食材洗净放入电饭煲，加水预约，早起即可享用。
第八款：螃蟹粥 这是一款鲜美可口的粥，主要食材有母螃蟹一只，大米3把，香葱2小根，姜末少许，植物油少许，白胡椒粉，盐少半勺。做法：螃蟹处理后与大米一同熬制，加入调料，最后加入小葱花提味。
第九款：麦片绿豆大米粥 这是一款简单易做的粥，主要食材有绿豆，大米，麦片。做法：将所有食材放入电饭煲，加水预约，早起即可享用。
第十款：红枣小米粥 这是一款甜而不腻的粥，主要食材有红枣6克，小米3把。做法：红枣浸泡后与小米一同熬制，直至粥变粘稠。
第十一款：圆白菜大米粥 这是一款清淡爽口的粥，主要食材有圆白菜丝，米饭，鸡蛋，葱花，盐。做法：先炒鸡蛋，再炒圆白菜，加水煮沸后倒入米饭熬制，最后加盐调味。
第十二款：花生二米粥 这是一款营养丰富、口感香浓的粥，主要食材有大米2把，燕麦米1把，生花生1把。做法：燕麦米浸泡后与大米、花生一同熬制，直至粥变粘稠。
第十三款：二米绿豆粥 这是一款清热解毒的粥，主要食材有玉米渣1把，小米2把，绿豆1把。做法：绿豆浸泡后先煮10分钟，再加入玉米渣和小米熬制，直至粥变粘稠。
第十四款：东北大碴子粥 这是一款地道的东北粥，主要食材有白大碴子350克，白芸豆、花芸豆共130克，清水1900毫升。做法：将所有食材洗净放入电饭煲，加入清水预约，早起即可享用。
这些早餐粥，不仅美味，更富有营养，是你开启美好一天的最佳选择。希望你会喜欢并尝试其中的几款。如有任何疑问或建议，欢迎随时交流。记得点赞和分享哦，让更多的人品尝到这些美味粥的魅力！
